Публикации

⚠ Как сохранить зрение школьника 👓

1⃣ Контролируйте время, проводимое школьником перед монитором (ученикам начальной школы можно смотреть телевизор не дольше двух часов в сутки, при этом нужно обязательно делать 15-минутный перерыв между каждым часовым просмотром).

2⃣ Желательно проводить за компьютерной игрой не более часа, но при этом через каждые 7-10 минут необходимо отводить взгляд от монитора, смотреть в окно, моргать, зажмуриваться, чтобы дать глазам немного отдохнуть.

3⃣ Комната, в которой ребёнок смотрит телевизор или играет в компьютер, должна быть хорошо освещённой, чтобы снизить нагрузку на зрение.

4⃣ Правильная организация рабочего уголка школьника

👉 дневной свет должен падать на сидящего человека с левой стороны;
👉 на столе должна быть настольная лампа на гибкой ножке со светодиодными лампочками, надежно зафиксированная. Правильно освещённое рабочее место – важнейший фактор защиты зрения школьника.
👉 книгу, журнал или тетрадь при чтении рекомендуется располагать под углом 45⁰, используя с этой целью подставку для книг.

5⃣ Через каждые 30 минут работы школьнику необходимо отдыхать, ежедневно гулять на улице в течение 1-2 часов сразу после возвращения домой.

6⃣ Полноценный сон. Учащиеся 1-4 классов должны спать не меньше 10 часов в сутки.

7⃣ Чередование разных видов деятельности.

8⃣ Нагрузки, соответствующие возрасту. Нельзя, например, заставлять второклассника сидеть за уроками дольше 1-1,5 часов в день.

9⃣ Зарядка для глаз

детям можно делать простые упражнения для глаз:

✅ закрыв веки, совершать глазами движения по кругу или влево-вправо;
✅ часто моргать в течение 30 секунд;
✅ переводить взгляд от предмета, расположенного вблизи, на отдалённые предметы;
✅ прикладывать к закрытым векам ладошки, предварительно согрев их;
✅ крепко зажмурить глаза, а затем открыть их и как можно дольше не моргать.

🔟 Правильный режим питания

Ребёнок-школьник нуждается в полноценном пятиразовом питании: завтраке, втором завтраке, обеде, полднике и ужине. Рацион ребёнка должен быть богат минералами и витаминами (витамины А, С, В2, лютеин). Этими элементами богаты красные овощи и фрукты, черника, куриные и перепелиные яйца, ягоды, кисломолочные продукты, ржаной хлеб.

❗ Особенно важно хорошо питаться и следить за рационом для здоровья глаз детям, родители которых носят очки или контактные линзы.

🤓Сегодня, 11 ноября, свой профессиональный праздник отмечают врачи-офтальмологи. В России День офтальмолога пока не признан официально, но специалисты отмечают его уже много лет.

Офтальмология – область медицины, изучающая строение и физиологию, а также болезни глаза. Наука об органе зрения зародилась еще в глубокой древности. Первым глазным врачом, имя которого история сохранила высеченным на древней египетской надгробной стеле, был Пепи Анк Ири, живший около 1600 года до н.э.

Сегодня врачи-офтальмологи – это специалисты высокого уровня, работающие с современными технологичными медицинскими приборами. Они занимаются диагностикой, лечением, профилактикой глазных заболеваний и различных патологий зрения, которые провоцируются другими болезнями или критическими для организма ситуациями.

‼Любопытные факты

1. Статистика ВОЗ указывает на то, что около 80 % случаев слепоты можно было избежать, если бы пациенты вовремя получили необходимую терапию. В мире около 180 миллионов людей являются инвалидами по зрению. До 25 % из них - слепые.

2. Вес глаза составляет примерно 7 г, а диаметр глазного яблока практически одинаковый у всех здоровых людей и равен 24 мм.

3. «Ешь морковку, она для глаз полезна!» – слышим мы с детства. Да, витамин А, содержащийся в моркови, важен для здоровья. Однако прямой связи между поеданием моркови и хорошим зрением нет.

4. Все дети рождаются с серо-голубыми глазами, и только спустя два года глаза приобретают свой настоящий цвет.

5. Самый редкий цвет глаз у человека – зеленый. Всего 2% населения Земли имеют зеленые глаза.

6. Рисунок радужки глаза у человека индивидуален. По нему можно идентифицировать личность.

7. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.

⚠Придерживайтесь правил, которые рекомендуют специалисты для того, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, и предупредить многие офтальмологические проблемы:

- регулярно посещайте офтальмолога с целью проверки зрения, это поможет выявить на начальной стадии даже самые незначительные изменения в сторону ухудшения со стороны зрения;

- носите солнцезащитные очки, этим вы убережете глаза от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей. Лучи могут спровоцировать развитие катаракты и даже повредить роговицу;

- бросьте курить. Табачный дым раздражает и пересушивает глаза, также у курильщиков значительно снижен процент усваивания витаминов и полезных веществ;

- регулярно употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами (овощи и фрукты - не менее 500 граммов в день, бобы и орехи, рыбу и морепродукты);

- контролируйте уровень сахара в крови;

- следите за артериальным давлением и холестерином.

14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом

Всемирный день борьбы с диабетом, отмечаемый ежегодно 14 ноября, был введен в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всем мире.

Диабет — это хроническая заболевание, которое возникает в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Это приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови (гипергликемии).

В январе 1922 года молодой канадский ученый Фредерик Бантинг впервые в истории спас жизнь, сделав инъекцию инсулина 14-летнему мальчику, страдавшему тяжелой ювенильной формой сахарного диабета. Вместо того, чтобы получить патент на инсулин и впоследствии сказочно разбогатеть, Бантинг передает все права Торонтскому университету. В дальнейшем права на производство инсулина перешли к Канадскому совету по медицинским исследованиям, и в конце 1922 года новый препарат появился на рынке лекарств. Открытие Фредерика Бантинга и его коллеги Чарльза Беста спасло жизнь миллионам людей.

В 1923 году, признавая первое великое достижение 20 века в области биохимии и медицины, Бантингу и Маклеоду была присуждена Нобелевская премия. Заслуги Беста были проигнорированы, что чрезвычайно задело Бантинга, и он добровольно вручил половину своей Нобелевской премии Бесту.

Долгие века люди не знали средства для борьбы с этой болезнью, и диагноз «сахарный диабет» не оставлял пациенту никакой надежды не только на выздоровление, но и на жизнь: без инсулина — этого гормона, обеспечивающего усвоение тканями глюкозы, больной организм существовать не может и обречен на медленное угасание.

И хотя сахарный диабет и по сей день неизлечим, благодаря инсулину люди научились держать эту болезнь под контролем.

Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации и смерти (атеросклероз, рак и сахарный диабет) и характеризуется устойчивым повышением уровня глюкозы в крови. Различают сахарный диабет 1 типа, или инсулинозависимый и сахарный диабет 2 типа, или инсулинонезависимый.

Инсулинозависимый диабет обусловлен поражением поджелудочной железы - органа, вырабатывающего инсулин. Катастрофический рост заболеваемости связан с сахарным диабетом 2-го типа, при котором дефицита инсулина нет, но клетки теряют к нему чувствительность.

Доля диабета 2 типа составляет более 85% случаев.

Признаки скрыто протекающего заболевания - фурункулез, плохо заживающие раны, зуд и различные высыпания на коже, пародонтоз. Также должны насторожить жажда, обильное питье и частое мочеотделение, быстрая утомляемость, иногда похудение. При появлении любого из указанных симптомов нужно обратиться к врачу. Если своевременно не начать лечение, могут появиться осложнения, порой угрожающие жизни (диабетическая кома), а также сосудистые осложнения, приводящие к инсульту, инфаркту миокарда, слепоте, почечной недостаточности. Поражение этих органов в дальнейшем требует длительного лечения и приводит не только к временной, но и к стойкой потере трудоспособности.

Однако, своевременное лечение и успехи диабетологии последних десятилетий позволяют оптимистически смотреть на решение проблем, вызываемых диабетом. В октябре 1989 года была принята Сент-Винсентская декларация по улучшению качества помощи лицам с сахарным диабетом и разработана программа её реализации в Европе. В результате жизнь пациентов продлилась, они перестали умирать непосредственно от сахарного диабета. Для больного главное - научиться с помощью врача управлять диабетом, чтобы недуг не мешал жить нормально. Болезнь требует контроля и продуманного подхода на протяжении всей жизни: чем больше человек знает о болезни, тем лучше осваивает элементарные приемы самоконтроля своего состояния и грамотно корректирует с помощью диеты уровень сахара в крови.

Сахарный диабет является неизлечимым заболеванием, поэтому очень важно проводить его профилактику. Отчётливо прослеживается наследственная предрасположенность к диабету 2 типа, однако реализация этого риска зависит от действия множества факторов, среди которых лидируют ожирение и гиподинамия.

Соблюдая основы здорового образа жизни, такие как: рациональное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), ограничение эмоциональных перегрузок, можно уменьшить риск возникновения сахарного диабета.

Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация помогут выявить наличие факторов риска развития диабета или определить заболевание на ранней стадии, тем самым предотвращая возникновение грозных осложнений диабета.

Помните, что профилактические мероприятия помогают сохранить здоровье и вести полноценную жизнь долгие годы.

15 ноября Третья среда ноября – Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни лёгких

Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких отмечается ежегодно в среду второй или третьей недели ноября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Цель этого дня — напомнить врачам и их пациентам, обычным людям и родителям, а в первую очередь, конечно же, курильщикам, что вероятность заболеть или не заболеть ХОБЛ — целиком в их руках. Эту болезнь легко предотвратить, но невозможно вылечить.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это болезнь легких, для которой характерно устойчивое нарушение движения воздушного потока из легких. Это недостаточно диагностируемая, угрожающая жизни болезнь легких, препятствующая нормальному дыханию и полностью неизлечимая.

- В 2012 году от ХОБЛ умерло более 3 миллионов человек, что составило почти 6% всех случаев смерти в мире в этом году.

- Основной причиной развития ХОБЛ является табачный дым (в результате потребления табака или вдыхания вторичного табачного дыма).

Самыми распространенными симптомами ХОБЛ являются одышка (или ощущение нехватки воздуха), патологическая мокрота (смесь слюны и слизи в дыхательных путях) и хронический кашель. По мере постепенного развития болезни может значительно затрудняться ежедневная физическая активность, такая как подъем на несколько ступеней по лестнице или перенос чемодана.

Диагноз ХОБЛ подтверждается простым тестом, называемым спирометрией, который показывает, какое количество воздуха человек может вдохнуть и выдохнуть и как быстро воздух может входить в легкие и выходить из них. В связи с тем, что ХОБЛ развивается медленно, наиболее часто она диагностируется у людей в возрасте 40 лет и старше.

ХОБЛ предотвратима. Основной причиной развития ХОБЛ является табачный дым (включая вдыхание вторичного табачного дыма, или пассивное курение). Другие факторы риска включают:

- загрязнение воздуха внутри помещений (например, в результате использования твердого топлива для приготовления пищи и обогрева);

- загрязнение атмосферного воздуха;

- наличие пыли и химических веществ на рабочих местах (испарений, раздражающих веществ и дымов);

- частые инфекции нижних дыхательных путей в детстве.

Профилактика ХОБЛ:

Важно, что большую часть случаев ХОБЛ можно предупредить!

Пациенты, страдающие ХОБЛ с частыми обострениями, также могут добиться более высокого качества жизни в длительной перспективе.

Профилактические мероприятия в отношении ХОБЛ являются составной частью общих усилий по профилактике хронических болезней.

Основой этих мероприятий является здоровый образ жизни, который включает в себя достаточную физическую активность, нормированное пребывание на свежем воздухе, сбалансированное питание.

Регулярные занятия физкультурой способствуют увеличению дыхательного объема легких. Массажные процедуры улучшают кровообращение в грудной клетке.

Мерами предупреждения ХОБЛ также служат исключение вредных факторов (соблюдение требований охраны труда при наличии профвредностей), профилактика обострений и других бронхолегочных инфекций. И, конечно, в первую очередь это касается курения.

Именно отказ от табакокурения является ведущим в том, чтобы предотвратить прогрессирование болезни и замедлить рост заболеваемости ХОБЛ.

В рамках Всемирного дня борьбы против хронической обструктивной болезни легких предпринимаются глобальные шаги по повышению осведомленности о ХОБЛ и улучшению помощи пациентам. В этот день во всем мире специалисты здравоохранения проводят медицинские обследования, профилактические и информационные мероприятия. Одно из важных мест занимают различные акции, направленные на борьбу с курением.

‼16 – 23 ноября – Международная неделя герпеса

16-23 ноября в ряде стран мира проводится Международная неделя герпеса, целью которой является информирование населения о проблеме заболевания и ее профилактике

Герпетическая инфекция включает вирусные заболевания различных форм и локализаций, вызываемые вирусами семейства Herpesviridae (от локального поражения губ до генерализованных форм с поражением нервной системы). Инфицированность населения герпетической инфекцией очень высокая Каждый пятый на планете является носителем вируса простого герпеса (ВПГ-2), являющегося возбудителем генитального герпеса. Около 80% людей не знают о том, что они являются носителями ВПГ-2.

Не секрет, что многие по незнанию относятся к людям, страдающим герпесом гениталий с некоторым, мягко говоря, предубеждением и пренебрежением.

Герпес может изменить жизнь человека, порой — незначительно, а порой — кардинально.

Герпесом болеет всё живое на планете Земля, кроме грибов и некоторых видов водорослей. Сейчас науке известно более 100 вирусов семейства Herpesviridae, но возбудителями заболеваний являются следующие из них:

✔ вирус простого герпеса 1-го типа вызывает лабиальный герпес, то есть герпес на губах (HSV-1);
✔ вирус простого герпеса 2-го типа является причиной генитального герпеса (HSV-2);
✔ вирус опоясывающего лишая или ветряной оспы (Herpes zoster);
✔ цитомегаловирус (CMV);
✔ вирус Эпштейна-Барр (EBV);

Вирусы герпеса обладают специфичностью, т.е. человек не может заболеть герпесом, который поражает свиней, а свинья не может заразиться от человека.
Исключение составляет обезьяний вирус герпеса.

⁉Что такое герпес?

Герпес (герпетическая инфекция) – вирусное заболевание человека, проявляющееся различными симптомами в виде поражения кожи и слизистых оболочек, центральной нервной системы и других органов.

👉ГЕРПЕС НА ГУБАХ - 95% жителей планеты Земля инфицированы вирусом герпеса I типа. Заболевание проявляет себя язвочками в области носа, губ и других участков лица.

👉ГЕНИТАЛЬНЫЙ ГЕРПЕС - проявляется зудом и язвочками на половых органах. По статистике в мире 20% людей заражены генитальным герпесом. 80% из них даже не подозревают о присутствии вируса в их организме.

👉ГЕРПЕС КОЖИ – часто возникает у людей, занимающихся борьбой, регби и другими видами спорта, где происходит соприкосновение тел. Причина - вирус герпеса I типа. Проявляется в виде герпетической сыпи на голове, шее, туловище.

👉ГЕРПЕС ГЛАЗ - герпетическое поражение глаз, проявляется резью, светобоязнью, слезотечением. Если вовремя не начать лечение, то у больного может снизиться острота зрения, помутнеть хрусталик.

👉ВЕТРЯНКА - распространенная детская инфекция, вызвана герпес-вирусом варицела - зостер. Сыпь при этом недуге находят даже на волосистой части головы.

👉ГЕРПЕС-ЗОСТЕР - сильнейшая боль и глубокое поражение кожных покровов на лице, груди и в области поясницы, таковы проявления болезни. Часто встречается у ВИЧ - инфицированных людей и у пациентов с онкологическими заболеваниями.

👉ЭПШТЕЙН-БАРР - герпес-вирус с редким названием "эпштейн - барр", является причиной инфекционного мононуклеоза, лимфомы Беркита и назофарингеальной карциномы.

👉ЦИТОМЕГАЛОВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ - проявляет себя по разному: у одних она протекает в виде ОРЗ, у других - в виде уретрита, а для больных СПИДом эта инфекция может стать роковой.

👉ПСЕВДОКРАСНУХА - или внезапная экзантема является детской болезнью. Вызывается вирусом простого герпеса 6 типа. По внешним проявлениям похожа на краснуху. Этот факт вызывает у педиатров затруднение в постановке правильного диагноза.

👉ВИРУС ГЕРПЕСА 7 ТИПА - является возможной причиной синдрома хронической усталости.

👉ВИРУС ГЕРПЕСА 8 ТИПА - полагают, что недавно открытый Вирус Герпеса Человека 8 типа, вызывает онкологические заболевания - Саркому Капоши, болезнь Кастлемана и ряд других онкологических заболеваний лимфатической системы.

👉ОБЕЗЬЯНИЙ ВИРУС ГЕРПЕСА - Первое сообщение о заражении обезьяньим герпесом человека поступило в 1932 году. Болезнь протекает в виде энцефалита. Более 70% заболевших людей умирают.

👉ПРОЧИЕ - группа заболеваний по внешним проявлениям сходных с герпес - вирусными инфекциями, но вызываемые совершенно другими причинами.

⁉Причины возникновения герпеса

Факторами, способствующими проявлению и/или рецидивированию герпеса, являются:

📌 снижение иммунологической реактивности,
📌переохлаждение или перегрев организма,
📌хронические заболевания,
📌 медицинские манипуляции, в том числе аборты и введение внутриматочной спирали,
📌некоторые психические и физиологические состояния.

✅Источником заражения является больной человек, у которого вирус герпеса присутствует на эпителии слизистых оболочек.

Латентное состояние вируса может сохраняться в течение всей жизни. За проявление болезни отвечает интерфероновое звено иммунной системы. Самые легкие проявления — едва заметные пузырьки на коже, но герпес также может проявляться тяжелыми поражениями нервной системы.
ВПГ (вирус простого герпеса) способен поражать любой из органов. Для него характерны хроническое течение и разные формы клинического проявления.

1⃣ Вирус простого герпеса влияет на центральную нервную систему и вызывает при этом энцефалит, энцефаломиелит, миелит.
2⃣ Поражая глаза, герпес вызывает увеит, кератоконъюнктивит и кератит.
3⃣ В печени вирус герпеса может вызывать гепатит новорожденных и взрослых.
4⃣ Также герпес поражает слизистые оболочки и кожу. Такое проявление наиболее распространенное.

Вирус простого герпеса распространяется воздушно-капельным, половым, контактным, трансфузионным путем, а также при трансплантации органов. Беременная женщина может передать плоду вирус через плаценту или во время прохождения плодом родовых путей.
Герпес может активироваться в результате психических и физических перегрузок, переохлаждений, приема кортикостероидных гормонов, менструации, перенесенных простудных заболеваний, других иммунодефицитных состояний, механического повреждения или трения кожи

⁉Симптомы герпеса
✔ Проявление генитального герпеса происходит появлением покраснений и жжением кожи, высыпаниями одиночных или сгруппированных болезненных пузырьков на наружных или внутренних половых органах.
✔ Пузырьки доставляют неудобства, но через какое-то время покрываются корочкой и заживают.
✔ Первые симптомы герпеса, как правило, сопровождаются высокой температурой, общим недомоганием и головной болью.
✔ У женщин наиболее подвержены проявлениям герпесных высыпаний следующие органы: влагалище, половые губы, шейка матки. Реже высыпания появляются на промежности, лобке, бедрах и ягодицах.
✔ У мужчин герпес появляется в основном на головке полового члена, венечной борозде, крайней плоти, коже полового члена, губке уретры. Выделение вирусов из инфицированных тканей происходит в течение 10-12 дней. Стадия первого эпизода проявления вируса и эволюция сыпи длится 15-20 дней, после чего язвочки начинают заживать.
✔ Герпес приобретает рецидивирующий характер приблизительно у 30-50% зараженных инфекцией людей. При этом сроки повторного возникновения могут быть разными, но обычно они составляют до 6 месяцев.

‼Несколько правил, которые необходимо выполнять, если у вас появились высыпания герпеса:

👉 Так как высыпания при герпесе являются очень заразными, то старайтесь особо не прикасаться к ним, или же если все-таки прикоснулись, например, нанося на них лечебную мазь, то сразу же тщательно вымойте с мылом руки, чтобы не разнести вирус герпеса на другие участки кожи.
Соответственно не пытайтесь «отодрать» руками пузырьки или образовавшуюся после корочку, иначе есть риск еще больше разнести эту инфекцию.
👉 Во избежание поражения вирусом герпеса области глаз, будьте осторожны при нанесении макияжа. Желательно вообще отказаться от макияжа глаз в период появления герпеса на губах, но если для вас это совсем не приемлемо, следите за тем, чтобы ваши руки были хорошо вымыты, а кисти и другие принадлежности макияжа продезинфицированы. И главное, ни в коем случае ничем не прикасайтесь к самой слизистой оболочке глаз. Ну а если вы используете контактные линзы, естественно не смачивайте их своей слюной.
👉Чтобы не заразить вирусом герпеса членов своей семьи или других людей, используйте для еды и питья отдельную посуду, которой будете пользоваться только вы. То же самое касается и полотенец, зубной щетки, косметики и других вещей, которыми можно прикоснуться к образовавшейся простуде на губах. После того, как герпес на губах пройдет, рекомендуется тщательным образом продезинфицировать все эти принадлежности, или что еще лучше, заменить их на новые.
👉 Не целуйте своих детей.
👉Старайтесь не подставлять пораженные герпесом участки под солнечные лучи, это может поспособствовать еще большему размножению инфекции, а также усилить ощущения зуда и жжения.